Kurs: Stilles QiGong

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Gewinn an Entspannung, Effizienz und Energie

Das seit Jahrtausenden überlieferte QiGong befähigt, Anspannungen zu lösen, sich geistig zu zentrieren und körpereigene Ressourcen zu pflegen. Das «Stille QiGong» erwirkt dies nicht durch Bewegungsabläufe, sondern durch die Lenkung der Aufmerksamkeit. Es kann sitzend – auf dem Arbeitsweg oder wo auch immer – praktiziert werden. Ergebnisse sind wache Präsenz, Entspannung und Gelassenheit, physisches und psychisches Gleichgewicht sowie verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Die Nutzen dieser Methode werden durch neurobiologische Forschung bestätigt.
Schwerpunkte
Lockerungs- und Dehnungsübungen
Schulung der Aufmerksamkeitslenkung
Einführung in die Methode der «Medizinischen Achtsamkeits-Interozeption®»
Voraussetzungen
Bereitschaft zu üben.
Hinweise
Bequeme Kleidung tragen. Um eine intensive Betreuung zu gewährleisten, werden maximal 10 Anmeldungen berücksichtigt.