Kurs: Rückenyoga

Gruppiert Produkte - Artikel
Datum auswählen
01.03.2017 - 01.03.2017
Termine und Zeit
Nr: PS97.17.21
Leitung: Barbara Kündig
Anzahl Lektionen: 4
CHF 190.—

Sie können sich in Ihrem (Büro-)Alltag rückenschonend bewegen und zugleich den Rücken stärken und entspannen.

Vermittelt werden die wichtigsten Grundprinzipien von rückengerechtem Yoga und Rückenyoga fürs Büro. Die Teilnehmenden praktizieren verschiedene Sequenzen für unterschiedliche Rückenbereiche, die einfach in den Alltag eingebaut werden können, und lernen spezielle Übungen auf dem Bürostuhl. Dazu kommen viele Tipps und Tricks für einen rückengerechten Alltag.
Schwerpunkte
Mein Rücken: flexibel, geschmeidig und stark
Übungen als kurze Pause auf dem Bürostuhl
Übungen für den Akutfall
Sich selbst den Rücken stärken
Mentale und emotionale Aspekte eines starken Rückens
Rücken-Tiefenentspannung
Hinweise
Bitte eine leichte Decke mitbringen.
Kategorien