Kurs: Progressive Muskelrelaxation

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Mit der Entspannungsmethode nach Jacobson zu Ruhe und Gelassenheit

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein anerkanntes, selbstaktives Entspannungsverfahren. Das Prinzip der Methode besteht aus dem wechselseitigen An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, bis am Ende der gesamte Organismus angenehm entspannt ist. Die einfach zu erlernenden Übungen führen schon bald zu spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit, zu emotionaler Ausgeglichenheit, Konzentration und Wohlbefinden.
Schwerpunkte
Theoretische Grundlagen
Einfaches Übungsprogramm
Vertiefende Informationen zu Stress und Entspannung
Integration in den Berufsalltag
Voraussetzungen
Bereitschaft, zwischen den Kursabenden zu üben.
Hinweise
Es wird auf einem Stuhl sitzend geübt; Alltagskleidung. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, werden maximal 10 Anmeldungen berücksichtigt.