Kurs: Pilates über Mittag
Übungen in den Alltag integrieren
Joseph Pilates war ein Pionier der Gesundheitsbewegung. Die von ihm entwickelte Methode lässt sich in Beruf und Alltag einfach anwenden. Wer sich ernsthaft darauf einlässt, wird ein anderes Körpergefühl verspüren, anders aussehen und sich anders bewegen. Pilates vermittelt Kraft, die nicht massig wirkt. Voraussetzung für spürbare Veränderungen ist allerdings eine Konstanz in der praktischen Anwendung.
Schwerpunkte
Theoretische Grundlagen
Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Förderung der Atmung
Verbesserung der Beweglichkeit
Umsetzung im Arbeitsalltag
Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Förderung der Atmung
Verbesserung der Beweglichkeit
Umsetzung im Arbeitsalltag
Voraussetzungen
Körperübungen im Liegen und Sitzen ausführen können.
Hinweise
Jede Lektion umfasst eine rund 30-minütige Übungssequenz.
Bequeme und warme Kleidung mitbringen.