Kurs: Achtsamkeit – Entschleunigen und mehr erreichen

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Über die Gelassenheit zu einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit und Bewusstheit. Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen lässt sich die «persönliche Mitte» stärken und damit auch die Stressresistenz. Die Teilnehmenden begegnen den täglichen Herausforderungen gelassener, tanken Kraft auf und können sich besser auf das Wesentliche konzentrieren. Statt ständig zu grübeln, schalten sie ab und entspannen. Schöner Nebeneffekt: Immunsystem und Organe werden gestärkt, geistiger Friede kehrt ein und das Selbstvertrauen wächst.
Schwerpunkte
Achtsamkeits-Check
Vom buddhistischen Ursprung zur westlichen Praxis
Nutzen von Achtsamkeitstraining
Übungen im Alltag
Persönliche Achtsamkeitsroutine
Kleine Erinnerungshilfen
Hinweise
Um eine intensive Betreuung zu gewährleisten, werden maximal 10 Anmeldungen berücksichtigt.