Kurs: Progressive Muskelrelaxation

Nr. PS98.19.11 / 15.01.2019 - 29.01.2019

Mit der Entspannungsmethode nach Jacobson zu Ruhe und Gelassenheit

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein anerkanntes, selbstaktives Entspannungsverfahren. Das Prinzip der Methode besteht aus dem wechselseitigen An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, bis am Ende der gesamte Organismus angenehm entspannt ist. Die einfach zu erlernenden Übungen führen schon bald zu spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit, zu emotionaler Ausgeglichenheit, Konzentration und Wohlbefinden.
Schwerpunkte
Theoretische Grundlagen
Einfaches Übungsprogramm
Vertiefende Informationen zu Stress und Entspannung
Integration in den Berufsalltag
Voraussetzungen
Bereitschaft, zwischen den Kurstagen zu üben.
Hinweise
Es wird auf einem Stuhl sitzend geübt; Alltagskleidung. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, werden maximal 10 Anmeldungen berücksichtigt.
Termine und Zeit
Datum Zeit
Dienstag  15.01.2019 18:00-19:30
Dienstag  22.01.2019 18:00-19:30
Dienstag  29.01.2019 18:00-19:30

 

Details zu diesem Angebot unter https://www.eb-zuerich.ch/angebot/progressive-muskelrelaxation.html