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Kurs Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Sie können Yoga Nidra in Ihren Alltag integrieren.
Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine spezielle Yoga-Technik und führt zu tiefer Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Das Praktizieren von 30 Minuten Yoga Nidra kommt einem bis zu dreistündigen Schlaf gleich. Yoga Nidra eignet sich deshalb vorzüglich als kleine Powerpause tagsüber und ist für alle Personen geeignet, die im Berufsalltag frischer, kreativer, effizienter, aber auch gelassen werden möchten.
Schwerpunkte
Grundlagen
Arbeits- und gesundheitspsychologische Aspekte
Einbetten in den beruflichen Alltag
Praktizieren von Yoga Nidra
Voraussetzungen
Sie sollten 30 Minuten auf dem Rücken liegen können, ansonsten gibt es keine Körperübungen.
Hinweise
Bitte Tuch und leichte Decke mitnehmen.
Eine Begleit-CD ist im Preis inbegriffen.
